Wat maakt bier dikmakend

Dit komt omdat alcohol ongeveer zeven calorieën per gram bevat. Dit is hoger dan koolhydraten en eiwit (4 calorieën per gram) maar lager dan vet (9 calorieën per gram). Samenvatting: Bier is rijk aan koolhydraten en alcohol, maar arm aan bijna alle andere voedingsstoffen.

Hoe kan ik mijn bierbuik kwijtraken?

Hier zijn weinig tips om te overwegen:

  1. Snijd uw portiegrootte in tweeën.
  2. Tel calorieën. …
  3. Eet meer groenten, fruit, volle granen en magere eiwitten. …
  4. Maak gezonde voedingswisselingen. …
  5. Probeer een hoge intensiteit intermitterende oefening (hiie) …
  6. Oefening vaker wel dan niet. …
  7. sluipen in oefening.